Meditation handler om at give sig selv lov til at få en pause. En pause fra vores ellers hektiske hverdag.
Fra vi slår øjnene op om morgenen og til vi falder til ro engang hen på aftenen, er vi i gang med at ordne og planlægge. Vi passer vores arbejde, vi handler ind og laver mad, vi forholder os til vores partner og børn hvis vi har sådan nogle, vi planlægger i morgen, laver ToDo lister og meget, meget mere. Hele tiden er vi i gang, hele tiden er der noget på programmet.
Når vi mediterer tillader vi os selv at slippe dette for en stund, vi tillader os selv at finde ro. Vi har brug for disse pauser med ro, hvis vi ikke skal blive stressede.
I virkeligheden er det at lære at meditere nogle meget simple teknikker, men ofte er første skridt at ”vi gør det”, at vi bruger tiden på det, ligesom vi bruger tiden på så meget andet.
I løbet af dette forløb kommer du til at lære flere forskellige teknikker som du kan implementere i din hverdag. Når du har lært at meditere vil du opleve et større overskud, og en større glæde i hverdagen og du vil undre dig over hvordan du engang kunne leve uden disse mentale og fysiske pauser.

Alle kan lære at meditere, og alle kan få glæde af at lære at meditere:-).

Om det rent praktiske:
Vi mødes fire gange i løbet af fire uger. Til hver gang vil I bliver præsenteret for en eller to åndedrætsøvelser, samt en liggende eller siddende meditation eller bodyscan. Den efterfølgende uge har I mulighed for at lytte til og praktisere den pågældende meditation eller bodyscan derhjemme, når det passer ind i jeres øvrige program.