Udsatte unge

For mange unge mennesker er det en svær overgang fra ungdomslivet til voksenlivet. Det kan der være mange forskellige årsager til. Det kan være en kompliceret opvækst, misbrug, diagnoser, eller et dårligt socialt netværk. Alt for mange unge lever et liv med ensomhed, misbrug og psykiske problemer og har ikke overskuddet til at finde hjælpen og det kan være en ond cirkel og meget svært at komme videre. Selv hvis den unge kommer i gang hos en psykolog, psykoterapeut eller i gang med fysisk træning, meditation eller andet kan det være rigtig svært at holde fast i det der føles som en god udvikling. Det kan være rigtig svært pludselig at skulle mærke sig selv og forholde sig til det man mærker. 

Jeg har arbejdet med en del udsatte unge og har sammen med dem lavet et forløb med meditation, yoga og åndedrætsøvelser. Generelt er det rigtig hårdt at komme i gang med et sådan program fordi der måske i årevis har været lukket af for at mærke sig selv. Omvendt har det også været sådan at allerede efter få gange er det blevet lettere for den unge, som måske har fundet ud af at det ikke er så farligt og at det faktisk er rart for både krop og psyke at få lov til at slappe af, få lov til at finde ro. 

Der er efterhånden lavet rigtig mange undersøgelser der viser at yoga, meditation, og åndedrætsøvelser kan hjælpe selv de der er hårdest ramt af stress, PTSD eller dem som har en svær tid. I USA er man begyndt at tilbyde de hårdkogte kriminelle i fængslerne yoga, meditation og åndedrætsøvelser. Og man oplever at de indsatte bliver bedre til at bekæmpe depression, vrede og den stress som er forbundet med at være frihedsberøvet. På samme måde har man i Danmark flere steder indført yoga, meditation og åndedrætsøvelser som en del af en behandling eller som en del af en dom.

Jeg kan kun hilse undersøgelser som disse velkommen, men er ikke overrasket for jeg har mærket på egen krop og set på andre mennesker hvordan det har en positiv effekt. Hvordan stressniveauet falder, energiniveauet stiger og hvordan det pludselig bliver nemmere at tackle hverdagens både små og store udfordringer.

På dette forløb kommer vi over en periode på otte uger til at arbejde med både yoga, meditation og åndedrætsøvelser og der bliver lagt op til at man kan lytte til igen af de guidede meditationer og bodyscans derhjemme ved hjælp af en lydfil. Vi mødes hver uge hen over den otteugers periode.

Foto: Daiga-Ellaby

Udsatte Unge

For mange unge mennesker er det en svær overgang fra ungdomslivet til voksenlivet. Det kan der være mange forskellige årsager til. Det kan være en kompliceret opvækst, misbrug, diagnoser, eller et dårligt socialt netværk. Alt for mange unge lever et liv med ensomhed, misbrug og psykiske problemer og har ikke overskuddet til at finde hjælpen og det kan være en ond cirkel og meget svært at komme videre. Selv hvis den unge kommer i gang hos en psykolog, psykoterapeut eller i gang med fysisk træning, meditation eller andet kan det være rigtig svært at holde fast i det der føles som en god udvikling. Det kan være rigtig svært pludselig at skulle mærke sig selv og forholde sig til det man mærker. 

Jeg har arbejdet med en del udsatte unge og har sammen med dem lavet et forløb med meditation, yoga og åndedrætsøvelser. Generelt er det rigtig hårdt at komme i gang med et sådan program fordi der måske i årevis har været lukket af for at mærke sig selv. Omvendt har det også været sådan at allerede efter få gange er det blevet lettere for den unge, som måske har fundet ud af at det ikke er så farligt og at det faktisk er rart for både krop og psyke at få lov til at slappe af, få lov til at finde ro. 

Der er efterhånden lavet rigtig mange undersøgelser der viser at yoga, meditation, og åndedrætsøvelser kan hjælpe selv de der er hårdest ramt af stress, PTSD eller dem som har en svær tid. I USA er man begyndt at tilbyde de hårdkogte kriminelle i fængslerne yoga, meditation og åndedrætsøvelser. Og man oplever at de indsatte bliver bedre til at bekæmpe depression, vrede og den stress som er forbundet med at være frihedsberøvet. På samme måde har man i Danmark flere steder indført yoga, meditation og åndedrætsøvelser som en del af en behandling eller som en del af en dom.

Jeg kan kun hilse undersøgelser som disse velkommen, men er ikke overrasket for jeg har mærket på egen krop og set på andre mennesker hvordan det har en positiv effekt. Hvordan stressniveauet falder, energiniveauet stiger og hvordan det pludselig bliver nemmere at tackle hverdagens både små og store udfordringer.

På dette forløb kommer vi over en periode på otte uger til at arbejde med både yoga, meditation og åndedrætsøvelser og der bliver lagt op til at man kan lytte til igen af de guidede meditationer og bodyscans derhjemme ved hjælp af en lydfil. Vi mødes hver uge hen over den otteugers periode.

Foto: Daiga-Ellaby

Hør mere om forløbet tilrettelagt udsatte unge

Kontakt mig til en uforpligtende snak, hvis du – eller en du kender, kunne have gavn af et forløb, hvor vi arbejder med yoga, meditation og åndedrætsøvelser, som en del af den unges/ din udvikling frem mod en større grounding, selvforståelse og kærlighed til egen krop.

Hør mere om forløbet tilrettelagt udsatte unge

Kontakt mig til en uforpligtende snak, hvis du – eller en du kender, kunne have gavn af et forløb, hvor vi arbejder med yoga, meditation og åndedrætsøvelser, som en del af den unges/ din udvikling frem mod en større grounding, selvforståelse og kærlighed til egen krop.