I yoga er der som sagt stor fokus på åndedrættet. Vores åndedræt er vores primære kilde til energi, til livet. I yoga trænes åndedrættet og bevidstheden omkring det ved hjælp af forskellige åndedrætsøvelser og teknikker. Ikke kun af fysiske årsager, men også i forhold til vores psyke. 90% af vores daglige energi kommer fra vores åndedræt, Jo dårligere vi mennesker er til at trække vejret, jo mindre energi har vi til rådighed i vores dagligdag. Jo hurtigere og mere overfladisk vi trækker vejret, jo hurtigere kører vores sind af sted med os og jo sværere får vi ved at opretholde vores nærvær og fokus. Åndedrættet trænes og bruges også bevidst for at få det fulde udbytte af de fysiske øvelser. Alle kan lære at kontrollere deres åndedræt og få et langt større udbytte at vejrtrækningen også udenfor yogamåtten, og kan lære at slukke for tankemylderet. Åndedrætsøvelserne forbinder kroppen med sit eget batteri – solar plexus. Her lagres og skabes kroppens energi. I yoga bruger vi åndedrættet til at forløse den energi som kroppen har brug for og det er derfor ikke unormalt at man forlader en yogatime med mere energi end da man kom, selvom det har været en hård fysisk træning.

I Indien for 2500 år siden, skrev en forfatter og vismand ved navn Patanjali en bog med titlen ”Yoga Sutras”. Petanjali beskrev yoga med en sætning ”Citti vrtti nirohdah”, som betyder ”kontrol over tankernes flygtige mønstre”. Mange oplever at det er lige præcis det der sker til yoga når de begynder at fokusere på deres åndedræt, eller under meditation. En pause opstår, en ro og en tid uden at vores tanker bombarderer os med indkøbslister, ting vi har glemt, ting vi skal huske når vi kommer hjem, bliver skabt.